自分の血液型を把握していることは、輸血以外の目的にも役立ちます。血液型が生殖能力、心臓の病気、認知症などの健康問題と関連していることが科学によって証明されたのです。
ご自身の血液型が、A、B、AB、Oのどれであるか調べておいて損はありません。蚊に好まれるかどうか、特定のガンになりやすいかどうかなどを見極めるために役立ちます。それでは今回は、血液にまつわる興味深い事実をご紹介していきましょう。
認知症の可能性がより高い特定の血液型
2014年、『ニューロロジー』ジャーナルに発表された研究によって、血液型によっては認識機能障害のリスクが高いということがわかりました。AB型は認識機能障害を患うリスクが82%も高く、この症状によって最終的に認知症を引き起こす可能もあります。一方O型は、認識機能障害のリスクが比較的低いという結果になりました。
さらに研究者は、AB型の心臓疾患系の病気との関連を指摘しています。高コレステロール、高血圧、糖尿病などの可能性が高い傾向にあるのです。メアリー・クシュマン医師によれば、これらの病気はどれも密接に関連しており、糖尿病や脳卒中を患う人は認知症を発症しやすい傾向にあります。
血液型によっては胃腸炎にかかりやすい？
毎年、2億人が胃腸炎の仲間であるノロウイルスに感染します。驚くべきことに、この病気にかかる可能性は皆さんの血液型によって左右されているかもしれません。『サイエンス・タイムズ』によれば、ノロウィルスは血液抗原であるH1と結合する必要があります。H1抗原を生産しない血液型の場合、ノロウィルスに対する免疫があるかもしれません。
AB型はO型よりもノロウィルスにかかりやすいと考えられています。しかし、結果は人によっても異なります。ノロウィルスは常に変化し続けるため、免疫の効力は6か月ほどしか持たないでしょう。またかかりづらい血液型であったとしても、ごくまれにノロウィルスに感染することはあり得ます。
O型以外はすべてすい臓癌に注意
すい臓癌は最も予後が悪いガンの1つであると考えられています。『ジャーナル・オブ・ザ・ナショナル・キャンサー・インスティチュート』の研究では、A、B、AB型の人はO型の人に比べてすい臓がんのリスクが高いということがわかりました。
その中でも最もリスクが高いのがB型です。A型のリスクは32%、AB型のリスクは51%、B型のリスクは72%となっています。ちなみに研究の責任者であるブライアン・ウォルピン医師は、すい臓癌のリスクを高める具体的な要因はいまだ不明であると話しています。
食物アレルギーになりやすい血液型
食物アレルギーは血液型の影響を受けている可能性があります。2007年、『ジャーナル・オブ・ニュートリショナル・アンド・エンバイロメンタル・メディスン』が特定の食物アレルギーと血液型の関連を調査。その結果、マイナス血液型の人の方がアレルギーの影響を受けやすいということが明らかになりました。
研究によれば、O型の人はグルテン、ナス科、卵、乳製品にアレルギー反応を示す可能性があります。AB型の人は、ナッツ類、シーフード、卵、乳製品、グルテンアレルギーのリスクがあります。もちろん、アレルギーは遺伝的な要素も関係します。血液型のみがアレルギーの決定打になるということはあり得ません。
特定の血液型がお好みな蚊
特定の血液型の人は、他の人より虫よけスプレーが必要になるかもしれません。とある研究によって、蚊は特定の血液型を好むということが明らかになりました。『ジャーナル・オブ・メディカル・エントモロジー』は、O型は蚊からより好まれるという結論を発表しています。蚊のお気に入り第2位はA型です。
蚊が特定の血液型を好む理由とは何でしょうか？ボウマン・ブラックモア教授によれば、蚊は汗の中の特定の化学物質に引き寄せられます。アンモニア、乳酸などです。AまたはO型の人はこれらの物質をより多く分泌しているため、外出時は虫よけスプレーを使用するよう心がけましょう。
血栓を起こしやすいAB型
血液型によって、血栓や漏出性出血のリスクが高まるかもしれません。アメリカ心臓協会によれば、血栓のリスクが高いとされているのはAB型です。AB型の深部静脈血栓症(肢体の血液の凝固)の可能性は47%、肺血栓塞栓症(肺の血栓)のリスクは51%高いと考えられています。
AB型の人は、血栓のリスクを高めるたんぱく質を持っています。一方、O型の人は漏出性出血のリスクが高いと言われています。『クリティカル・ケア』に発表された日本の研究によれば、O型の人の漏出性出血のリスクは他と比べて28%と高いそうです。
糖尿病のリスクに影響する血液
食生活や運動習慣が糖尿病に影響を及ぼすことはご存じですよね？しかし、血液型も多少影響を及ぼす可能性があります。グスタフ・ロッシー・インスティチュートのフランス人研究者たちは、Bプラスの血液型の女性は糖尿病のリスクが高いと発表しました。
『ダイアビトロジア』によれば、Bプラスの場合糖尿病のリスクが35%も高まります。A型の場合は10%、AB型の場合は17%、Bマイナス型の場合は21%です。O型の人は糖尿病のリスクが低いと考えられています。ただ、血液型だけが糖尿病の決定打になるわけではありません。
胃がんのリスクが高いA型
残念ながら、A型の人は胃がんを発症しやすいと考えられています。2012年、『インターナショナル・ジャーナル・オブ・モレキュラー・サイエンス』は、A型はピロリ菌の影響を受けやすいと発表しました。ピロリ菌は炎症を引き起こすため胃がんの主なリスク要因の1つであるとされています。
『BMCキャンサー』における研究は、A型およびAB型は胃がんのリスクが高いと断定しています。この研究でも、O型やB型に比べるとA型がピロリ菌の影響を受けやすいことが明らかになっています。
最も珍しい＆一般的な血液型
血液型は遺伝に左右されるため、人種に左右されます。ただ、最も珍しいとされる血液型はABマイナスだと言われています。ABマイナスはアメリカの総人口の1％以下で、ABプラスは4％程度です。
世界的に見てみると、最も一般的な血液型はOプラスです。国にもよりますが、総人口の37%～53%がO型であるパターンがほとんどです。一方、万能給血者のOマイナスはプラスに比べてかなり珍しいと考えられています。Oマイナスは、人口の1％～8％です。A型とB型はその中間と言ってよいでしょう。
食生活に気を遣う必要がある特定の血液型
自然療法医のピーター・J・ダダモは、食事生活には血液型を考慮すべきであると考えています。血液型食事法と呼ばれる彼の理論によれば、血液型によって避けるべき・食べるべき食品が存在します。
ダダモによれば、O型の人は穀類や乳製品を控えたたんぱく質が豊富な食生活から多くのメリットを受けることができます。A型は肉を含まない食生活がおすすめ。B型においては、ナッツ類、豆類、穀類の食べすぎは避けましょう。AB型はシーフードや豆腐を中心として、カフェインを避けてください。ただ、血液型食事法には難点がひとつ。かなり制限的で柔軟性に欠けています。
AB型の人は記憶力が低下する可能性が高い
アメリカの人口の4％を占めるAB型は最も珍しい血液型です。アメリカ神経学会の研究では、そんなAB型の人は記憶障害のリスクが高いということが明らかになりました。AB型の人は、認知の低下を経験する可能性が82%多いという結果になったのです。
さらにAB型は、認知症との関連が指摘されている心臓発作や脳卒中のリスクも高いとされています。血栓を作る原因である第VIII因子が、認知症のリスクを高めているかもしれません。ただ、AB型が記憶障害を起こしやすい理由に関してはまだ明らかになっていません。
性格は血液型に影響される？
ご存じの通り、日本や韓国では血液型性格診断といって血液型と性格との関連性が信じられています。科学ジャーナルの『パーソナリティ・アンド・インディビジュアル・ディファレンス』では、この説は情報が乏しく相反する点があることから正当性は証明されないと結論付けました。
A型の人は、共感力が高く人の話を聞くのが得意だとされています。B型は天性のリーダー。AB型は自立した冷静な判断のできる人。O型の人は実務的でモチベーションが高いと考えられています。ただ、ご紹介した要素はほんの一部にすぎず、実際の理論では各血液型ごとにより細かい診断がされています。
生殖能力に影響する血液型
2010年、とある研究が女性の血液型が生殖能力に影響を及ぼすことを示しました。アルベルト・アインシュタイン医学校とイェール大学の研究者たちは、卵胞刺激ホルモン数値の計測を実施。卵胞刺激ホルモンの数値が高い場合、妊娠の可能性が低下するということが明らかになりました。
最も高い卵胞刺激ホルモン値を記録したのはO型。つまり卵の数と質が低いということを意味します。一方AB型の人は卵胞刺激ホルモンが少ないという結果になりました。端的に言えば、O型の女性は他の血液型に比べて生殖能力が低く、AB型の女性の方がより妊娠しやすいということです。
Oマイナスは万能給血者
サンディエゴ血液銀行によれば、万能給血者の血液型は1つしか存在しません。人口の8％と言われるOマイナスは、病院からの輸血の需要の13%を占めています。O型は他の血液型の抗体をひきつけないことが理由です。
Oマイナス型は抗原を欠いています(ローン・ラボラトリーズ)。通常、体は抗原に反応してシステムに入ってきた新しい血液を攻撃するよう免疫系に信号が送られます。Oマイナスはその攻撃を受けないため、新生児に輸血したとしても問題ありません。これこそ、Oマイナスの需要が高い理由です。
マイナスの血液型はマイナスのメンタルヘルスを引き起こす？
信じられないかもしれませんが、血液型は脳の健康に影響します。2015年、PLOS ONEは血液型がメンタルヘルスのリスクに影響している可能性があるということを発見しました。マイナスの血液型を持つ人は、不安障害、反社会性障害、集中力の欠落などのリスクが高いのです。
バーモント大学によれば、O型の人は鬱、不安症、注意欠如・多動性障害などを発症しやすくなります。A型に多いのは、強迫性障害や注意欠如・多動性障害です。B型の子供も、注意欠如・多動性障害のリスクが高いとされています。
AB型は万能レシピエント
ほとんどの血液型は、特定の血液型の輸血しか受け取ることができません。互換性のない血液型を輸血した場合、アレルギー反応、感染症、貧血などを引き起こします(米国血液学会)。しかし、万能レシピエントなる血液型が1種類存在します。ABプラスです。
人口の3％を占めるABプラス。別のどんな血液型の血液でも受け取ることができます。一方、ABマイナスは万能プラズマ給血者です。プラズマを必要とする人は、本人の血液型に関係なくABマイナスを必要とします。
妊娠中に影響を起こしかねないマイナス(Rh)血液型
Rhは赤血球の中に含まれるたんぱく質です。これによって血液のプラスマイナスが決まります。Rh因子はほとんどが遺伝的要因に左右されます。しかし問題はここから。マイナスRhの母親がプラスRhの赤ちゃんを妊娠した場合、トラブルを引き起こす可能性があります。Rh不適合と呼ばれる症状です。
母親の体が異なる血液型を検知して胎児を攻撃する抗体を作り出す場合があるのです。これによって、胎児の貧血を引き起こします。ただ、母親と胎児両者に有効なRh不適合の治療法が存在するため、過度な心配は不要です(ACOG)。
O型以外は心臓系疾患のリスクが高い
アメリカ心臓協会によれば、特定の血液型の人は心臓系疾患のリスクがより高いと考えられています。『アーテリオスクロローシス・トロンボーシス・ヴァスキュラー・バイオロジー』に掲載された研究では、O型の人は心臓系疾患のリスクが低い一方、AB型のリスクはより高いと示しています。AB型の人は心臓発作のリスクが8％、心不全のリスクが10%高いという結果になりました。
ペン・メディスンによれば、O型以外の血液型はヴォン・ヴィレブランド因子と呼ばれるたんぱく質を持っており、これによって血栓や高コレステロールのリスクが若干増加します。しかし、リスク増の割合は比較的低いため、適切な食生活と定期的な運動で健康状態を保つことができるでしょう。
糖分で血液型が決まる
血液型は赤血球の上に見られるたんぱく質の抗原によって決まります。スタンフォード大学医学部によれば、抗原は糖分の連鎖です。これらの抗体が分泌するのはA糖類、B糖類、O糖類と呼ばれています。抗体の実際の機能に関しては、まだはっきりしたことはわかっていません。
『ブラッド・グループ・アンド・レッドセル・アンチゲン』は、これらの抗原にははっきりとした目的がなさそうだと結論付けました。血液から取り除いたとしても、健康状態に影響はないでしょう。かつては目的のあったこれらの抗原が進化の過程でその目的を失っていったという可能性が考えられます。
O型の人はマラリアにかかりにくい
O型の人は他の血液型に比べてマラリアの重症化の可能性が少ないと言えます。2015年、この理由を確かめようと研究に乗り出した北欧の科学者たちは、ナイジェリアなどの国でＯ型の人は最終的にマラリアへの免疫を持つようになったと考えています。
マラリアは、感染した赤血球が健康な赤血球と結合するロゼット病を引き起こします。『ネイチャー・メディスン』によれば、O型はこのロゼット病に干渉する抗体を持っているのです。そのため感染者がO型の場合、感染が体中に広がることはありません。
お口の健康に気遣っている人は長生き
誰だって、白く輝く笑顔を手に入れたいですよね？お口の清潔さの証であるだけでなく、輝く白い歯を保つことで見た目の若さも際立ちます。歯の変色が見られる人は、総じてお口の清潔習慣が不十分であることが多いようです。
歯のお手入れをするだけでも、何歳も若く見せることはできます。ホワイトニング歯磨き粉、毎日のフロス(1日2回)、6か月ごとの歯科検診がおすすめです。
仕事が好きな人は長生き
人間は仕事にたくさんの時間を費やします。家にいる時間より職場にいる時間の方が長い…と言っても過言ではないでしょう。だからこそ、自分の好きなことを仕事にすることが重要です。毎朝仕事に行くのは気が重い…と思っているなら、転職を視野に入れたほうがいいかもしれません。どれだけお給料をもらっていても、不幸だったら元も子もありません。
楽しめる仕事をすることは、ストレスの軽減に貢献します。結果、しわなどの軽減にも役立つでしょう。さらに、ストレス値を下げることは全体的な精神の健康にも重要です。
水をたくさん摂取する
水は体にとっての天然潤滑油です。すべての内臓のスムーズな機能を促します。ご紹介するリストの中で1つだけ取り入れるとしたら、断然水分補給をお勧めします。十分な水分を摂取していると思っている場合でも、少し多めに飲むくらいがちょうどよいでしょう。
水分補給をすることで肌に良い効果があります。若々しい輝きが不足していると感じているなら、1日の摂取水分量を増やしてみてください。
恋愛はオープンに正直に
恋愛関係においてガードの固い人は、体内にかなりの緊張感を抱えています。パートナーと一緒にいてリラックスできないという状況は望ましいとは言えないでしょう。幸せよりストレスを感じる様な相手と一緒になっているのであれば、この関係性の意味合いをもう一度見つめ直すべきかもしれません。
恋愛関係にはオープンでいましょう。たとえそれが「別れ」を意味していたとしてもです。長期的に見れば、オープンでいることの方がメリットが多いはずです。
にきびをつぶさない
なかなか治らないにきびはつい潰してしまいたくなるかもしれません。潰すことで満足感を得るという方もいらっしゃるでしょう。ただ、長期的に肌の状態を保ちたいということであれば、ニキビの治療は専門家に任せることをお勧めします。
指でにきびをつぶしてしまうと、血管が破れて傷が残ってしまう可能性があります。手にはバクテリアがたくさんついています。頻繁に顔に触れていることで、これらのバクテリアが皮膚に移ってしまうことも好ましくありません。
メイクをする頻度を減らす
女性ならメイクが好きな方は多いですよね。いろんな色やスタイルを試してみることは楽しいものです(ニキビを隠したい…という乙女心もあるでしょう)。ただ、たまには皮膚に呼吸をさせてあげてください。1週間に1回は最低限のメイク、または週末はノーメイクで過ごすなど工夫してみましょう。
ファンデーションは外せない…ということであれば、就寝前に念入りに洗顔するようにしてください。
日焼け止めを塗る
「ストレスこそ老化の最大の敵」…とは言いますよね？さて、ストレスよりも老化に悪影響なことが1つだけ存在するかもしれません。太陽です。太陽はビタミンDの摂取源であり、できるだけ多くの時間を外で過ごすことが推奨されています。ただし、太陽は肌にダメージを与え老化を促進させる強力な紫外線を地球に送りこんでいます。
解決策はシンプルです。外出時に日焼け止めを塗布しましょう。SPFは老化に対する最大の対抗策です。
人と会う
大人になると友人たちとの関係を保つことが難しくなるかもしれません。仕事、子供、普段の生活で誰もが忙しい日々に追われていることでしょう。しかし、美しく年齢を重ねる人は友人関係を保ち支援のネットワークを広げることでストレスが軽減され人生を楽しむことができると話します。
80代のシニアであっても、友達と「つるむ」ことが重要です！
笑顔を見せる
笑顔を作りすぎることでほうれい線が悪化する…と心配する方も多いようですが、笑顔は若々しい見た目さらに若々しい気持ちを手に入れるための1番簡単な方法です。どうせしわができるなら、充実した幸せな人生を送っている証であるほうれい線であった方がいいとは思いませんか？
キャサリン妃の笑顔が魅力的だと思うなら、皆さんも笑顔で大分魅力が増すはずです。さらに、1日最低1度は笑顔になることによって、ストレスと緊張が軽減されます。
植物性由来の食生活を送る
完全に植物由来の食生活に変える必要はありません。ただ、60代を過ぎても若々しい見た目を保っている人たちは、肉の摂取量を減らすことが健康的な見た目の維持に貢献したと話しています。
体の調子が良くなるだけでなく、二酸化炭素の排出量を軽減できるという点もメリットです。果物や野菜だけでもたくさんのおいしい料理を作ることができます。また、生で食べてもおいしいですよね。
マインドフルネスを実践する
瞑想や体と環境への意識によってストレスが軽減され、溜まった緊張感を解放し、目の前にある課題を顧みることができます。1人で瞑想しても、グループや先生と行ってもよいでしょう。瞑想アプリをダウンロードしたり、静かに座って頭を空っぽにしてみたりしてみてください。
1日数分間瞑想を行うだけで、生活が改善して若々しく感じられるはずです。
環境に感謝する
忘れてしまいがちですが、我々が暮らす地球は美しい惑星です。植物、花、動物たち、芸術で溢れています。生き急いでしまうと、こういった素晴らしい要素をないがしろにしてしまいがちになります。
毎日、周りの素晴らしい環境に感謝する時間を設けてください。道端のタンポポや冬に向けて木の実を集めるリス…何でも構いません。
自分を表現することを恐れない
年を重ねることイコールおばさんやおじさんの服装をするということではありません(もちろん、好き好んで身に付けている場合は例外です)。30を過ぎたからと言って、鮮やかで派手な色を避ける必要はありません。鮮やかな色でハッピーになれるのれあれば、躊躇せずに鮮やかな色を身に付けてください。
目立つことを恐れてはいけません。自分が感じるほど年齢は現れるものです。
犬を飼う
60代や70代に入っても若々しさを忘れない多くの人は、犬を飼うことが健康維持に役立ったと話しています。
犬を飼うということは、散歩のために定期的に外出して、自分以外の誰かのお世話をするということを意味します。犬には癒しの効果があるため、ストレスが軽減されるという利点もあるでしょう。訓練は楽ではないですが、犬を飼って後悔する人はいないはずです。
十分な運動をする
大人になっても運動をする人は、年を重ねてなお気持ちと肉体の若々しさを保っています。自分のスケジュールに合ったワクワクするような肉体的アクティビティーを見つけましょう。
ロッククライミング、サイクリング、ウェイトリフティングなど…体を動かすアクティビティーは体にも心にも最適です。さらに仕事への集中力が増し、血圧が下がって新陳代謝が向上します。
感謝を表現する
シンプルな事かもしれませんが、「ありがとう」と口することは自分の環境や他人がしてくれたことに感謝を示すすばらしい方法です。感謝は常に伝えましょう。その表現だけで今の自分や自分に欠けていることに対する見方が変わってきます。口に出すことで、今手にしているものに対する感謝が深まるはずです。
また、このような考え方をすることで若々しい気分になり、見た目の若さも保たれます。
画面を見る時間を減らす
パソコンやスマホの画面を眺める時間が長いと、目にダメージを与えます。さらに座り方次第では腰への影響も考えられるでしょう。悪い姿勢と視力の低下によって、年を取ったような気持ちになって、見た目にも影響が出てきます。そのため画面を見る時間を減らすことが重要です。
もちろん、現在社会では至る所にスクリーンが設置されているため完全に避けることはできません。少なくとも就寝前などは、できる限り時間を減らすよう心がけてください。
物惜しみしない
他人やコミュニティーに還元することで、「自分は時間とお金を使って意味のあることをしている」という感覚を得ることができます。さらに、他人には許されていないような時間とお金を手にしていることに感謝の気持ちが湧いてくるはずです。
地元のシェルターに缶詰フードを寄付したり、助けを必要とする人に手を差し伸べたりしてみましょう。有意義なことをすると、自分自身の人生も整います。
外に出る
できるだけたくさんの時間を外で過ごしましょう。冬の寒さが厳しい気候にお住まいの場合は、天候の良い日を最大限に生かしてください。散歩に出かけたり日陰に腰を下ろしたりするだけで構いません。新鮮な空気を吸うと、若々しい気持ちになって幸福度も増します。
食事を屋外でとることから始めてみましょう。1日の中で屋外で過ごす時間を増やすことができます。
糖分摂取量を減らす
確かに砂糖はおいしいですよね。ただ、若々しさを保つという点においては砂糖は天敵の1つです。体重増加につながるだけでなく、心臓系の病気、糖尿病、ガンのリスクも高まります。
肌に関して言えば、砂糖摂取量の増加はニキビに影響します。心も見た目も若々しく保ちたいのであれば、まずは砂糖の摂取量を減らしてみましょう。たまに甘いお菓子を食べるくらいであれば構いません！ただ、節度がカギだということを忘れないようにしましょう。
